Lær at meditere korrekt ved Neeraj Sharma

At lære at meditere ordentligt er en af ​​de meget almindelige spørgsmål, som de fleste begyndere meditation virkelig ønsker at lære om. For at høste de fordele, at meditation har, må man vide, hvordan man meditere ordentligt. For begyndere, er der masser af måder, hvordan du kan lære at meditere. Du kan lære om det ved at tilmelde dig med en online meditation kursus eller gå til skoler, uddannelsesinstitutioner eller undersøgelser, der tilbyder et kursus om meditation.

At meditere på den rigtige måde, er bare et spørgsmål om at være udstyret med den grundlæggende viden og være i stand til at anvende det på en behagelig måde. Der er en række ting, du skal huske på, for virkelig at forstå om det, så du kan meditere korrekt. Meditation er ikke virkelig en kompliceret praksis, men det indebærer en masse tålmodighed og disciplin. For at gøre det på den rigtige måde, ting som din kropsholdning, placering og den holdning du har virkelig kan påvirke, hvordan du praktiserer det. Når du har den rigtige arbejdsstillinger, korrekt placering og den positive holdning, vil du helt sikkert være i stand til virkelig at sætte pris på meditation.

Sådan meditere ordentligt er virkelig let, hvis du har de rigtige oplysninger med dig fra starten. Når praktiserende meditation, den allerførste ting du skal gøre er at finde det sted, hvor du vil gøre det. Du behøver ikke nødvendigvis at rejse langt til bjergene blot for at opdage, at roligt sted. Selv et hjørne af dit værelse eller at bestemt sted i dit hus, hvor det ikke er distraherende for dig, er allerede nok. Så længe du er komfortabel på dette sted, og du ikke bliver distraheret, så kan du meditere der. Hvis du bor et sted, hvor det er generelt støjende, fordi du er masser i dit hus og derefter finde tid, hvor det er stille eller sover, såsom før seng tid eller under daggry.

Posture er afgørende for effektivt at meditere. Det er ofte overset af mange tænker, at så længe du sidder ned og du er komfortabel det er fint, og det er den forkerte forestilling. Fordi meditation er normalt gøres i en lotus-stilling (også kendt som den indiske sidde), der sikrer, at rygsøjlen er temmelig lige er vigtigt for ikke at forårsage ubehag i det lange løb, og også ikke være årsag til at ende falde i søvn. Når du er ludende du føler urolig, og det er årsagen til, hvorfor du ikke kan koncentrere dig, fordi du nemt bliver distraheret. Du kan også sidde på en stol, hvis du kan lide, men ikke på de store, bløde sofaer, fordi tendensen er du vil ende med at sove-desto mere, når du mediterer, mens du ligger ned.

Din holdning til meditation er også vigtig. Når du er i stand til at forstå, at meditation indebærer åben sind, er du i stand til at finde ud af, hvorfor du virkelig er interesseret i meditation. Dette gør du indse at være mere sandfærdig til dig selv, og dette er en af ​​de måder at gøre os selv blevet meget bedre personer.

Neeraj Sharma er en online marketingmedarbejder og skrive en oversigtsartikel for meditation for begyndere

, hvordan man kan meditere ordentligt. For mere information om meditation i London for at besøge her http://www.sadhguruinlondon.com