Sådan firma op en slasket midten af ​​Tommy david

(Foto: www.sheindress.co.uk/long-prom-dresses).

Lille men potent, det er hvad de fleste frø er - et kraftfuldt punch af ren vegetabilsk ernæring

hampefrø

Fordele: En komplet protein ligesom æg, hampefrø er en glimrende kilde til let-fordøjelige proteiner. De indeholder de essentielle fedtsyrer (omega-6 og omega-3) med GLA (gamma-linolsyre), der hjælper med at opbygge antiinflammatoriske hormoner; de forhindrer sygdomme som gigt, astma og fibromyalagia

Tilføj dem til din kost:. De ligner sesamfrø, men har en nøddeagtig smag ligesom solsikkefrø. Tilføj dem til salater eller morgenmadsprodukter, supper, pesto sauce (i stedet for cashewnødder) og post-workout smoothies til hurtigere muskel nyttiggørelse

Chiafrø

Fordele:. Glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer, fibre og mineraler som kalcium, mangan og fosfor (alle nødvendige for sunde knogler og tænder), Chia frø er et sundt supplement til din kost. De sænker insulinresistens (hovedårsagen til PCOD blandt kvinder), og hjælpe med at bekæmpe diabetikere, højt blodtryk og bil diac problemer

Tilføj dem til din kost:. Chia frø har ikke nogen særlig smag. Tilføj dem til din morgenmad din morgenmad grød eller endda almindelig mælk. Drys dem (helt eller jorden) på salater eller risotto, gør tos, gøre dem til en budding med frugt, eller gøre chia frø marmelade

græskarkerner

Fordele:. Mangfoldighed i antioxidant indhold gør græskarkerner en god anti-aging ejendom. De indeholder E-vitamin i forskellige former, og dermed ben sionsopsparingsforpligtelser huden. De afværge kræft, hjerteanfald, diabetes og har anti-svampe, anti-virale og anti-mikrobielle fordele.

En håndfuld græskarkerner, tre til fire gange om ugen, er et must. Tilføj dem til din kost: Ristede græskarkerner gøre for en lækker snack, når aromatiseret med paprika eller bare kalk og peber. Bemærk, at de er høj i kalorier også (100 gm = 560 kalorier), så begrænse dit forbrug. Du kan lave granola barer ud af dem eller føje dem til bagte produkter, ligesom boller

hørfrø

Fordele:. Rig kilde til kostfibre, Omega-3 fedtsyrer og antioxidanter, hørfrø hjælpe justere . din gode (HDL) og dårlige (LDL) kolesterol nøgletal og dermed beskytte dit hjerte, fremme frugtbarhed, lindre forstoppelse, forbedre immunitet og afværge produktion af kræftceller

Tilføj dem til din kost: De fleste Nutri tionists tyder på, at jorden hørfrø er bedre end hele, fordi førstnævnte er lettere at fordøje. Men husk, disse frø, når jorden og udsættes for luft, ilter nemt, vende harsk og mister deres ernæring profil. Så male små mængder, butik i en lufttæt beholder og forbruge dem snart. Tilføj dem som en topping til yoghurt, havregryn, desserter og shakes

solsikkefrø

Fordele:. En glimrende kilde til vitamin E, solsikkefrø neu tralise frie radikaler og forebygge astma, slidgigt og rheumatoid . gigt

Høj i magnesium, de behandler blodtryk, hovedpine og migræne sammen med fremme af sunde tænder og knogler

Tilføj dem til din kost:. På grund af deres høje fedtindhold solsikkefrø være kommet harsk hurtigt. Det er bedst at opbevare dem i køleskabet. Tilføj dem til salater og røræg eller drys på varme eller kolde morgenmadsprodukter

sesamfrø

Fordele:. Sesamfrø besidder ernæringsmæssige, forebyggende og helbredende ordentlige bånd. Deres kobber hjælper yde nødhjælp fra leddegigt. Mag nesium forbedrer hjerte-kar-sundhed og lungefunktion, mens calcium pre vents knogleskørhed, migræne og PMS

Tilføj dem til din kost:. Tahini, lavet af sesamfrø, er en favorit arabisk pasta tilsættes til dips som hummus og moutabel . Sauter sesamfrø med grøntsager eller kylling, hvidløg, ingefær og soja sauce eller tilføje dem til brød, boller eller theplas og Dhok theplas og Dhok las at øge deres ernæringsmæssige value.Read mere her: www.sheindress.co.uk/short-mini -prom-kjoler-online