Bodybuilder SECRET opholder FIT af Lei T.

En kost hemmelige bodybuildere har bemærket i årevis er begyndt at besøge mainstream. Det hjalp en lokal kvinde tabe 30 pounds, mens du stadig spise måltider, hun elsker, mens ikke at skulle ramte gym ligesom et organ builder

42-årige Dawn Salvucci siger hun fik Meizitang blød gel. træt af være træt. Gennem årene hun havde vundet vægt, var mindre aktiv, og derefter brug for at stige i tøj størrelse.

"Det er efter jeg sagde Jeg skal ændre dette," Dawn sagde.

Så hun nåede ud til vægttab læge Charlie Seltzer. Han var også engang overvægtig, men nu konkurrerer i muskeltræning konkurrencer.

For hans klienter han bruger nøjagtig den samme kost plan han og masser af andre bodybuildere bruger. Det er navn er: Hvis det matcher dine makroer

Makroer betyder kulhydrater, fedtstoffer og protein.. For bodybuildere er det en streng beregning

Men Doctor Seltzer fortæller lægfolk måske kunne slippe af sted med bare sporing protein og samlede kalorier. .

Han siger: "Og forudsat du rammer disse numre efter din dag, ting som hvordan ofte du spiser, når du spiser eller måske din fødeindtagelse ikke er vigtige. "

For Dawn gjorde han små ændringer til hendes kost, ligesom sænke sine overordnede kalorier til 1.200 og upping hendes proteinindtag til 50 gram om dagen.

"De var tilstrækkeligt lille, hvor jeg kunne få det gjort, og holde sig til det. Det havde ikke været en ændring, når et par dage i fremtiden, jeg ville sige åh, jeg kan ikke gøre det," Dawn sagde.

Han gav også hende et godt arbejde ud program hun kunne gøre derhjemme -. kun 20 til 30 minutter hver dag

"Den bedste træning nogen kan udføre, kan være træning de rent faktisk kommer til at fuldføre," Dr. Seltzer sagde .

Ligesom enhver plan om at tabe sig, har du stadig nødt til at fuldføre jobbet. Men Doctor Seltzer siger, at dette er faktisk den enkleste P57 Hoodia Cactus Slimming Capsule måde til virkelig at gøre det presse ind din livsstil

10 måneder senere og 30 pounds lighter, Dawn siger: "Jeg føler mig lykkelig jeg virkelig... Folk fortæller mig hele tiden hvor stor jeg ser. Min datter fortæller mig, hvor stolt hun er af mig hele tiden. "

Og Dawn siger de større små ændringer hun gjorde, jo større hun begyndte at tilføje sunde ting i hendes kost ... og hun eller han selv begyndte at kunne lide at arbejde ud.