The Three Day Diet Forklaret af Filip Danic

tre dages kost er en streng tre dage slankekure program, der vil føre til effektiv vægttab. Det er helt sikkert og sundt for din krop, men du nødt til at følge det meget nøje og uden improvisation. Ideen er, at du vil kost i tre dage og derefter spise regelmæssigt, i moderate mængder, for resten af ugen.

For eksempel kan du kost i weekenden og mandag, og nyde resten af uge, som du ønsker. Men i løbet af resten af ugen vil du nødt til at sørge for ikke at spise noget junkfood, uforarbejdede sukker og overordnede højt kalorieindhold måltider. Så lad os se på tre dages kost menuen, skal vi

Day One Menu

Morgenmad:? Salg Black kaffe eller te uden sukker, toast marmelade;

Mid-dages snack:
halv grapefrugt;

Frokost:
1/2 dåser tun i egen saft, 1 skive sprøde brød, 4 radiser, agurk eller 2;

Middag:
100g (våd vægt) af kylling uden skind og fedt, så kogt i lidt smør grønne bønner eller kogte rødbeder, 1 lille brød. Kylling hakket fint, tilsæt 1 tsk sojasauce, under konstant omrøring, hurtigt steger i en tør pande,

Før seng:.
1 grønt æble

Dag To Menu Vejviser

Morgenmad: Salg Black kaffe eller te uden sukker, 1 æg (i enhver form - kogt, krypterede, i form af en omelet), 1 skive brød;

Mid-dages snack:
1 banan,

Frokost:
1 kop hytteost, 4 radiser, dild, 5 kiks;

Middag:
150g af fisk bagt i folie, kogt broccoli, 2 revet gulerødder, 1 knækbrød. Option - du kan erstatte broccoli gulerødder + pr servering kosten roer;

før sengetid:
Te med tørrede abrikoser eller svesker (ikke mere end 10 enheder)
<. br>
Dag Tre Menu Vejviser

Morgenmad:. Salg Black kaffe eller te uden sukker, 5 kiks, 1 skive fedtfattig ost

2. morgenmad: 1 grønt æble,

Frokost:
1 kogt æg, 1 agurk (frisk eller salt), 4 radiser, 1 skive brød;

Middag:
dåse tun, kogte rødbeder, stuvet blomkål, 1 lille brød. Option: udskift tun 200 g (våd vægt) Kylling, fremstillet som beskrevet ovenfor;

Før seng:.
Halv lille melon eller en lille æble

Og det er det, ret simpelt at følge, hvis du spørger mig. Hvis du er på udkig efter flere slankekure programmer så er du velkommen til at gennemse vores samling af kostvaner, der arbejder godt. Der er noget for enhver smag! :)

Tidligere:Dagen for livet af Roman S.

self Forbedring

Find den bedste forretning ved at skabe de bedste Business ved Enoch Abraham
3 tips til at behandle Alkoholisme fra sine rødder - Alkohol Addiction Behandli…
Få et elektronisk cigaret Starter Kit at kæmpe tilbage din cravings af Jack An…
De måder at helbrede dårligt humør af Na Ou
Hvad gør jeg online? af Nnamdi Agha
Få et ubesværet af Yesufu Abdulkabir O.
6 Effektive Practices for højt effektive Bosses af Jam Dwade
Hvordan at finde de bedste selvforsvar elementer af James Jhonson
Lette presset og slappe af dig selv af Mary Li
10 måder at begynde at tage kontrol af Jim McWhorter
Gæstetalere kender kunsten at beskæftiger sig med klienter af Robert Rich
dōTERRAs Wellness fortaler af Michael Felix
4 Motiver Mod søge bistand fra Dygtige Movers ved Kuldeep Sharma
At tjene penge online er meget enkel, og ikke tager en masse tid. af Joseph Mora…
Hvad myg gør bedst? af Mike G.

Anbefalede artikler

Kategori

The Three Day Diet Forklaret af Filip Danic

self Forbedring