Vejrtrækning Away en afhængighed af Frank Lavario

Når du tager dybe indåndinger og bruge det samlede volumen af ​​dine lunger, din krop har mere ilt og dette reducerer spændinger. Ideen er at sidde downsomewhere når en narkoman føler trang (men det er også muligt at gøre det liggende orstanding). Derefter anbringer patienten frem ved siden af ​​hinanden - på groundor på sengen, men frem bør ikke hængende i luften. Han bør sætte hishands på maven, på en sådan måde, at de midterste fingre bare røre hver otherwhen han begynder at inhalere. Fra det øjeblik, maven elevatorer og de middlefingers bevæger sig væk fra hinanden, indtil de kommer tilbage, når han udånder.

person skal derefter observethis. Når tanker glider væk, addictsshould tvinge sig selv til at tænke på deres hænder, for at føle deres hænder bevæger upand ned, når de udånder og inhalere, at føle de møder på deres middlefingers. De vil bemærke, hvordan deres vejrtrækning bliver roligere efter nogen tid.

Alle bør sørge for at inhalere gennem næsen og udånder throughthe munden. Efter at gøre det fem til ti gange, skal de forsøge at udånder mere airthan de inhalerer. Ligesom dette, de frigiver alle negativ energi (spænding) fromthe kroppen. De tømme sig selv (så at sige), og kun tillade den nødvendige amountof ny og positiv energi ind i kroppen.

Efter hver dyb udånding, skal misbrugeren vente to secondsbefore indånde igen. Dette gør vejrtrækningen dybere og mere stabil. Theperson kunne endda måle puls. Det reducerer med mindst fem heartbeatswithin tre minutter! Endelig bør den person, gør dette mærke, hvordan luftstrømmene ind i maven, når indånding. I stedet for en overfladisk vejrtrækning med thechest og skuldre, bør de føler, hvordan maven elevatorer og den middlefingers touch. Når luften strømmer ind i maven, kunne man additionallyimagine hvordan healing og kærlighed strømme gennem krop og sjæl.

Øvelser som denne er bare en lille komponent i en goodtherapy mod en afhængighed. Patienterne har brug for at lære at slappe af og hvordan toneed mindre ophidselse, mindre adrenalin og mindre endorfiner i kroppen. For mere information besøg http://www.lavario.com .