Med kun 22% af os stikning til vores nytårsforsætter - er det virkelig bare om viljestyrke? af CYV Industries

denne tid af året er over os igen. Vi begyndte at se at se en antydning af en ny Year'sresolution vinke på os ud over dynger af festlige billetpris og halv pricetins af Quality Street under jul festlighederne.  

Nu er vi i begyndelsen af ​​januar med selve initialdays af nytårsforsætter bag os, er viljen aftagende ? Og det handler ikke kun om den nye kost, thereare træningshold med deltagelse, røg fri dage, der skal omfavnede og newjobs skal søges.

Med kun 22% af NewYear beslutninger faktisk maintainedand indarbejdet i den -going livsstilsændringer *, hvorfor vi finder det så svært tosay nej til det ekstra stykke kage eller at enkelt nikotin fyldt puff der hasus tilbage udenfor i regnen med vores foretrukne mærke og lettere i vores lommer Er det bare ned til vores manglende viljestyrke eller isthere faktisk mere i det end det

?

Hvor meget vi vejer og forholdet har vi med vores bodyimage er desværre ikke så ligetil som tælle kalorier, laver someexercise og derfor være i stand til at fastholde vores optimale vægt og feelreally stor om os selv.

Det er det samme med vores forhold withcigarettes. Hvis ligningerne var så simpelt, wouldall vi være tilfredse med, hvordan vi ser og føler i vores tøj, kiks tin wouldonly fortjener en lejlighedsvis og kontrolleret besøg, og vi ville finde det let togently tilbagegang, der tilbydes cigaret og forkynde os ikke . -smokers byearly februar

Viljestyrke

Det handler ikke kun om viljestyrke - mange mennesker, der har greatwillpower i andre områder af deres liv oplever deres kostvaner spørgsmål andaddictions som værende uden for deres kontrol. Det er som om en del af dem takesover og gør dem spise det andet hjælpende eller nå for endnu et glas oftheir favorit drink Men hvorfor .? Nyt forskning har vist, at vores ubevidste isresponsible for omkring 90 % af vores daglige adfærd, og at adfærd er drivenby ubevidste prompter, der er uden for vores kontrol.

kostvaner ikke arbejde, fordi fødevarer er kun del DEN samlede ligning. Vi har ikke bare spise fordi vi er sultne; vi også eatbecause af disse ubevidste prompter, der driver vores forhold til mad. Det er det samme med cigaretter, excessivealcohol forbrug og hvorfor selv tanken om at møde op til et job interviewcan forhindre folk fra at søge at nye rolle vil der bogstaveligt talt ændre theirlives. Disse ubevidste prompter canhold os tilbage fra at gøre de ændringer, der ville gøre vores liv bedre.

Så det handler ikke om at styre at grave mere viljestyrke toachieve hvad vi vil, det handler om at indkredse og ændring af disse unconsciousprompts som kan låse os ind i de negative adfærd og vaner, der reducerer thequality af vores liv på mange måder. ?

Så hvor gør disse ubevidste prompter kommer fra

Den unconsciousbrain

ældre hjerne-systemet, den ene, der virker på instinkt andgenerates vores vaner er vores ubevidste selv, som forsøger at holde os sikkert andaway fra, hvad vi opfatter som en potentiel fare og ubehag. Det bruger tidligere erfaringer for at give kontekst topresent situationer og er den del af hjernen, der styrer vores behaviourduring tider med stærk følelsesmæssig reaktion.

Derfor i enkle vendinger, hvis erfaringer fra da du var yngre ledyour ubevidste til mente, at spise chokolade var en god ting, fordi itmade du føler dig sikker eller elsket, så uanset hvor meget du bevidst forsøger TOSTOP løbet spise det, vil dit ubevidste motivere dig til at spise det sigte at føle disse positive følelser.

Dette kan forklare, hvorfor vi fortsat exhibitspecific adfærd, selv om vi ved, at de reducere kvaliteten af ​​ourlives. ?

Så hvordan kan vi ændre disse ubevidste prompter og i turnchange adfærd de kører

Kognitiv Hypnose

Kognitiv hypnoterapi bruger lys trance stater (bare likedaydreaming) til komfortabelt afdække de følelser, tanker og hukommelse patternsthat førte til det ubevidste forbinde enten en positiv eller negativ responseto en bestemt stimulus. Et godt eksempel ofthis, og en, som mange af os vil identificere sig med, er at spise, at chokolade Barto føle sig trygge eller elsket, eller omvendt, så man undgår at tale offentligt, fordi vi felthumiliated når vi snuble over ordene fra et digt foran klassen Efterfyld alder af 7. og alle lo.

Ourunconscious vil bevæge os i retning af glæde og væk fra smerte; det er afundamental element i vores overlevelse respons .

Når disse ubevidste prompter er blevet afsløret, Kognitiv Hypnose trækker på en række afprøvede teknikker fra differentdisciplines såsom psykologi og kognitiv teori til effektivt reinterpretour svar på de tankemønstre at drive vores ubevidste prompter.

I realiteten Kognitiv Hypnoterapi interruptsthese ubevidste mønstre, så du er i stand til at tage kontrol over din ownbehaviour.

Løs

Så hvis du opdager, at din beslutsomhed svækkes i nextfew uger, og at grynet viljestyrke du har bragt med dig fra 2012 isdissolving, skal du ikke være alt for hård ved dig selv. Uden hjælp fra en uddannet og qualifiedprofessional, kan det være en meget vanskelig opgave at ændre disse unconsciousprompts, der drev den adfærd, du har besluttet at ændre.

Derfor kun 22% af nytår resolutionsmade hvert år er faktisk bevares og indarbejdes igangværende lifestylechanges.

Men den ændring, du er på udkig efter i 2013 kan foretages withthe hjælp fra en kognitiv hypnoterapeut og med antallet af professionallyqualified terapeuter stigende; det skulle være muligt at finde en lokal toyou. Som altid med at vælge ahealthcare professionelle, sikre, at de er fuldt professionelt qualifiedand medlem af en faglig organisation som den supplerende og NaturalHealthcare Rådet (CNHC).

* University of Hertfordshireresearch

Forfatter:

Fiona Nicolson er en praktiserende og professionelt qualifiedCognitive hypnoterapeut og medlem af CNHC. Hun er medlem af redaktionsudvalget Advisoryboard for Det Nationale Råd for Hypnose

For mere information om Kognitiv Hypnoterapi besøg http://www.fionanicolson.com.

Eller ring Fiona på 07920 054292 for A15 minutters gratis chat på telefonen .