Hvis du vælger margarine løbet smør? af Shivani Shetty

Når det kommer til en face-off mellem smør og margarine, som er den sundere alternativ?

Smør vs margarine

er onedebate der har indtaget nationen helt bogstaveligt! Flere og flere sundhed andwellness eksperter hele tiden diskuterer om dette emne med hensyn til bestalternative for et godt helbred og daglige forbrug. Både smør og margarineare mest kendt for at være de mest foretrukne bord spreads af valg så vidt asa stor del af indianerne er berørt. Derudover er de også anvendes asingredients for flere hæfte og eksotiske indiske retter. Det er derfor, thisdebate har høstet sunde opmærksomhed fra nationen. Behandlingen af ​​bothmargarine og smør er radikalt anderledes, og dette bidrager til deres ownunique egenskaber. Som indeholder lavere kolesterol og bør anvendes forbetter hjerte sundhed? Ifølge de fleste eksperter og ernæringseksperter, margarine easilytrumps smør i denne henseende. Margarine egentlig ikke indeholder mættet Fatin enorme beløb i forhold til smør. Der er flere umættede fatscontained i margarine så godt og disse også bidrage til at bringe downoverall kolesteroltal og er de sunde fedtstoffer, der findes i fisk og nødder.

Margarine hjælper dig piske op fedtfattig snacks

da den ikke indeholder transfedtsyrer i de fleste cases.Trans fedt er normalt ikke indeholdt i margarine sorter, der er bløde andnot helt fast. Du bør altid søge ordentlig ingredienser, før zeroingin på din foretrukne form for margarine. Smør, på den anden side, containsvoluminous mængder kolesterol og mættet fedt. En enkelt spiseskefuld ofbutter vil injicere 30 mg kolesterol og 7 g mættet fedt i din bodyand disse fører til øget risiko for hjertesygdomme. Du bør altid søge blød og healthymargarine i stedet for smør.

Altid vælge formargarine produkter, der er fri for hydrogenerede olier og skadelige trans fats.If du søger kolesterol gratis opslag, du bør holde sig væk fra lav fatbutter

produkter som de arbejder indtil en vis grænse. Du bør insteadcheck ud muligheder som Nutralite som er en vidunderligt sund tabel spreadcontaining kolesterol kæmper MUFA og PUFA. Nutralite er en meget healthieroption i forhold til smør og kan nemt bruges som en ingrediens forcooking så godt. Nutralite indeholder ikke skadelige kolesterol andhydrogenated fedtstoffer. Nutralite har opnået berømmelse som en tabel sprede grund itshealthy attributter. Dette er en unik bordmargarine produkt, promisesgood sundhed og smage ens.

Shivani Shetty ISA velvære og sundhed ekspert og offersadvice om at vælge de rigtige ingredienser og måltider til et godt helbred .