Sunde måltider for indiske husstande med Shivani Shetty

modsætning toperception, er der flere sunde indiske måltider, der kan gøres nemt athome

. Sund mad

kan være en vildfarelse eller undtagelse i de fleste Indianhouseholds. Det er dog muligt at nyde en sund måde med someinnovative opskrifter. Der er flere opskrifter og måltider, som du kan piske op Athome og har en stor tid i købet! Også de fleste af disse retter eller fooditems er gode til at smage! Denne absolut gør dem mere acceptable andpalatable når du er på en diæt af sorterer. Indisk mad er uretmæssigt mærket asonly være krydret, rig, fedtet, cremet og fede i naturen. Der er en masse Moreto indisk mad end etiketter som disse. Indisk mad er bredt anerkendt som en afde sundeste muligheder på grund af forskellige potente krydderier anvendt og differentstyles for madlavning, der hjælper fastholde flere næringsstoffer og vitaminer. Hvis cookedproperly, kan indiske måltider faktisk være vidunderligt afbalanceret kost med theright blanding af proteiner, kulhydrater og fedt. Der er flere daglige staplesthat er sundere end du kender

Hvis du er på thelookout for sunde måltider

, bør du considereasily tilgængelige muligheder som kærnemælk!. Dette er en daglig dagligt syn i mange homesand du skal bruge fedtfattig mælk til det samme. Dette vil give dig en energyboost da dette er fri for smør og alle andre resulterende fedt. Sambar dal isalso temmelig sundt og leveres med bælgfrugter, kikærter og flere healthyspices. En enkelt servering af dette vidunder vil give dig kun 50 kalorier og anegligible 1,8 gram fedt ud over 2,6 gram kulhydrat og 15grams af protein.

Dette kan bestirred op temmelig nemt derhjemme. Hvis du leder efter sunde snacks

, kan du altid prøve den evige favorit, Tandoorichicken. Dette er bedst marineret i yoghurt og krydret hjælp masala og otherhealthy krydderier. Et enkelt stykke ben vil give dig kun 13 gram fedt og 30.5grams af protein.

Rajma er en super sund opskrift

at du kan diske op athome og dette indeholder 120 kalorier og 5 gram protein. Dette er en parabol madeof kidneybønner i en sovs med sunde krydderier. Dette kan spises med bothrice og roti afhængigt dine præferencer. Selv Arhar dal og Hara BharaKabab er sunde muligheder for periodisk forbrug. Du kan også bruge Nutralitefor madlavning eller som en tabel opslag, som er et sundt alternativ til smør Andis fri kolesterol og hydrogenerede fedtstoffer.

. Shivani Shetty isa førende ernæring og sundhed expert.She tilbyder indsigt i sunde opskrifter, slankekure og de rigtige ingredienser