Sundhedsmæssige fordele af brune ris ved Mohit Singh

Den indiske kultur er rig på mangfoldighed. Vi har forskellige fødevarer, påklædning, festivaler og danseformer for forskellige dele af landet. Denne mangfoldighed er en stor attraktion for de mennesker, der bor i udlandet, og vi ved alle, at indisk mad er værdsat over hele verden.

Indisk, især nord indianere er skøre mad-elskere. Eksistensen og popularitet af flere restauranter i Saket, Karolbagh og andre befolkede områder i Delhi er tydeligt af det faktum, at vi bare ikke kan undvære god mad.

Du ville acceptere det faktum, at når du ser ud for nord indiske køkken i Delhi eller når du holder menu af en nord indiske restaurant, en sektion "ris" er der altid. Man kan ikke have en menu uden den berømte "jeera ris" eller "veg pulao". Den nordlige indisk mad er centreret omkring en lang række risretter og du bør føle sig glad for det. myHotelVideo.com: Der er to typer af ris: hvide ris og brune ris. Hvis du er vant til at have brune ris, det kun bliver bedre. Her er en liste over nogle af de sundhedsmæssige fordele af brune ris

• Fuldkorn:.

Brune ris betragtes som en fuldkorn, da det ikke er gået igennem raffinement processen og dermed det er helheden er ikke tabt. De er gode til arterier, da de reducerer ophobning af plak. Det reducerer også risikoen for hjertesygdomme og højt kolesteroltal

• Fiber:.

Brune ris indeholder en masse fibre. Disse fibre vedhæfte med stoffer og giftstoffer, som kan forårsage kræft i kroppen. Endvidere denne binding forhindrer forbindelsen af ​​toksiner og tyktarm. Derfor kan kræft forårsager elementer nemt fjernes med brune ris

• Mangan:.

Mangan s kræves af kroppen til syntese af fedt, og for et velfungerende nervesystem og reproduktive system . Nu, en kop brune ris indeholder 80% af vores daglige mangan krav, og derfor er en sund mad til at afhænge af

• Stabilisere sukker niveauer:.

Hvide ris er ret berømt for at forårsage diabetes og dermed aldrig foreslået at mennesker, der lider højt sukker niveauer. Tværtimod, brune ris hjælper med at nedbringe de høje niveauer af sukker og dermed er fremragende valg til diabetespatienter

• Komplet måltid:.

Brune ris gør vores mave føle sig fuldt ud, og det drev mindre måltid dele. Brune ris er yderst nyttigt for folk, der sigter til vægttab på grund af dens fibrøse natur.

Så hvis du spiser brune ris, du gør det rigtige.