Spise sundt under graviditet af Rohan Sinha

Som vi allerede ovennævnte, har du altid mulighed for at gå ind i en sund fastfood restaurant og bestiller noget sundt, men hvis du ikke er i humør til at træde ud kan du gøre sunde snacks på dit hjem så godt. Frugt og grøntsager virkelig arbejde, og de tilføjer farve og smag til snacks. Prøv friske, frosne frugter og grøntsager. Mejeriprodukter, såsom yoghurt, mælk og ost er fyldt med høj kvalitet protein og calcium. Nødder og hårdkogte æg er også gode snacks, der er let tilgængelige i butikkerne, eller du kan endda gøre dem derhjemme og spise. Popcorn, hele korn korn og endda hele kiks hvede vil fylde dig op og give dig nødvendige vitamin B. Vejviser

drikke masser af væske, især vand og frisk frugtsaft. Sørg for at drikke rent kogt eller filtreret vand. Bær din egen vand, når du træder ud af huset, eller købe flaskevand fra et ry mærke. De fleste sygdomme er forårsaget af vandbårne virus. Gå let på emballerede saft, da de har et højt sukkerindhold.

Selvom alle vil råde dig til at spise for to (dig og din baby), er en gennemsnitlig kvinde ikke brug for en ekstra kalorier i løbet af første seks måneder af sin graviditet. Din krop faktisk bliver mere effektive til at udvinde den nødvendige energi og næringsstoffer fra din kost, når du forventer en baby

Author Bio:.

Spise sundt under graviditet er en udfordring, især når du er vild spise ude. Hvis du nogensinde lyst til at spise på en fastfood restaurant, bestille sund fastfood. For de tidspunkter, hvor du er hjemme - vi har et par tips til at hjælpe dig, læse op

.