Kan du virkelig forbruge fedt fri smør? af Shivani Shetty

Når det kommer til at forbruge lavt kolesterol eller fedt freebutter, kan du være bedre tjent med margarine i stedet.

Smør eller margarine

er et dilemma, som mostindividuals står der sidder fast i mangel af sunde spiseforstyrrelser indstillinger . De fleste individer areworried om den rigtige løsning for deres daglige kost og den slags dressingthey skal bruge på brød og andre regelmæssige måltider. Hvis du følger Alow kolesterol kost, så skal du helt sikkert vælge margarine. Selv thoughbutter og margarine er begge populære dressing og tabel spreads og bothused bredt i madlavning, deres behandling helt anderledes, og du willdefinitely være i stand til at finde nogle forskelle i smag. Margarine kommer inseveral former, herunder spredning, stok og væske. Margarine indeholder ikke asmuch som mættet fedt som smør. Derudover margarine indeholder severalunsaturated fedtstoffer, som er blevet set at bidrage til at bringe downcholesterol niveauer, som også er indeholdt i fisk og nødder.

Hvis du virkelig ønsker at forbruge kolesterol gratis mad

, bør De forsøge margarine som en dressing eller som ingrediens i andre foods.Specially formuleret margarine indeholder et lavere beløb af hydrogenerede fedtstoffer ascompared til regelmæssige smør. Blødhed margarine normalt bestemmer theamount af transfedtsyrer, der er indeholdt i det samme. Solid margarine har en højere volumeof transfedtsyrer sammenlignet med blødere versioner. Du bør altid søge liquidoptions, der er fri for hydrogenerede olier og transfedtsyrer i theingredients. Du bør tjekke varedeklarationer meget grundigt, før de køber thesame. Smør taber til margarine, og det indeholder 30 mg cholesterol og 7 g mættet fedt i en enkelt spiseskefuld. Disse to fedtstoffer hæve hjerte diseaserisks og det er ikke normalt anbefalet af læger og ernæringseksperter.

Således stedet for at gå til kolesterol gratis smør

, bør du helt sikkert vælge softermargarine og også tjekke etiketten på produktet. Din margarine dressingshould ikke indeholde transfedtsyrer og hydrogenerede olier i enhver form. Du shouldcheck ud Nutralite hvis du er på udkig efter en sund dressing mulighed inthe form af margarine. Nutralite har sin egen serie af tabellen dressing optionswhich er sunde og ikke indeholder transfedtsyrer og andre hærdede fedtstoffer. Nutralitehas sin specielt formuleret bordmargarine forbinding, som kan være usedseamlessly på brød og også i andre retter til bedre sundhed og Weightcontrol. Den lavere kolesterol beløb og total afskaffelse af hydrogenatedfats gør Nutralite den bedste løsning for dig i modsætning til smør

Shivani Shetty er en sundhed og ernæring ekspert og offersadvice på sund kost og dressing muligheder. .