7 Cool Summer Treats Under 100 kalorier af John Preston

Sommeren er sæson af året, hvor du har brug for det mest hydrering. Du kan ikke stoppe med at være aktiv, bare fordi det er varmt. Det er ikke den rette tilgang til denne tilsyneladende problem.

Hvad du kan gøre er at støtte din krop med nok væske, der kan komme fra saftige og sunde snacks, der vil holde dig hydreret og ikke vokse svag og træt, mens du ' re spiller. Den hydrering vil ikke kun holde dig følelsen frisk, men vil forlænge din udholdenhed.

Heldigvis er der hundredvis af hurtig snack ideer, der er blevet udviklet af ernæringsekspert og sundhed praktikere, der vil holde din energi op, mens du spiller under solen. Her er nogle forslag:

1. Pina Colada Smoothie

Tag ½ kop ananas stykker, ¼ kop kokos vand, ¼ kop fedtfri vanille yoghurt og 1 kop is. Blend det hele indtil de er glatte og pynt med 1 ananas luns. Dette tropiske frugt rystes vil kun give dig 79 kalorier

2.. Caprese Bite

Få 1 skive cherry tomat, og kram det med 1/8 ounce af mozzarella ost og 1 basilikum blade. Dryp mix med ¼ teskefuld olivenolie. Denne snack er kun 74 kalorier

3.. Chilled Cucumber Soup

Tag 1 kop skrællet og hakket agurk, ½ kop almindelig fedtfri yoghurt, 1 spsk hakket frisk mynte, en knivspids salt, og 3 isterninger. Blend dem alle sammen. Dette vil give dig omkring 79 kalorier

4.. Starfruit

Der er ikke noget, du skal gøre i denne cool sommer snack, men bare tage langs nogle stykker af Starfruit og gnaske på dem, hvis du allerede føler varmt og træt, og du vil blive opdateret med det samme. Dens smag ligner smagen af ​​ananas, og det vil kun give dig 38 kalorier

5.. Vandmelon-Feta Skewers

Take 5 vandmelon bolde, 5 stykker af en halv tomme feta ost terninger, og 5 mynte blade på 5 spyd. Dice eller kugle vandmelon og spise dem med ost terninger på spyddene. Dette vil give dig omkring 46 kalorier. Men tjek omhyggeligt for vandmelon frø til de er hårdt på biddet

6.. Peanut Butter-Strawberry Sandwich

Take 2 hele skiver hvede, spredt en teskefuld jordnøddesmør, og sætte 2 skiver jordbær. Det er en sund snack, som kun vil give dig omkring 49 kalorier. Du kan også gøre dette til sjove kids snacks til dine unger

7.. Tiny Taco Shells

Få 2 Tostitos Scoops, hver toppet med en teskefuld af sorte bønner, ½ tsk revet cheddar ost (smeltet), 1 tsk salsa, 1 tsk kubik avocado, ½ tsk creme fraiche og en par stykker af hakket koriander. Dette er en af ​​de sjove snack idéer, der kun vil give dig omkring 62 kalorier

For mere information besøg venligst vores hjemmeside:. Www.110athletics.com