Administrer din stress, dont ærgre det ud! af Ashutosh Sharma

Vi bør sikre, at vi konsultere psykologer for stress management tips til at holde vores stressniveau under kontrol og holde mentale og sundhedsmæssige spørgsmål som angst, depression, vrede, hovedpine , rygsmerter osv i skak

.

Ethvert individ går gennem en form for stress på grund af de stadig mere krævende livsstil. Stress er blevet en uundgåelig del af vores liv, som vi kæmper dagligt for at opfylde vores forpligtelser i vores personlige såvel som professionelle liv. Tager for meget stress kan hæmme vores mentale såvel som fysiske sundhed og hindre vores indsats for en stor præstation.

At tale med en stress management ekspert for stress management tips kan hjælpe os håndtere stress meget bedre. Ofte bare taler om stress forårsager situationer eller folk kan hjælpe ophøje vores humør og gøre stressniveau håndterbar. Men, folk er så overdrevent bevidst og bange for andre menneskers domme, at de afholder sig fra at tale om sig selv. De fleste mennesker har den nagende fornemmelse af, at andre ikke kan være interesseret i at lytte til deres problemer, uanset hvor tæt de er, hvilket kan være tilfældet en masse gange, men ikke nødvendigvis hver gang.

Vi bør gøre et notat af de ting, stress os ud og gøre det til et punkt for at undgå dem, når det er i vores evne til at gøre det. At finde roden af ​​problemerne, således at fjerne dem ved kilden til deres oprindelse er bedst, i stedet for at vente på det at dukke ind i et større problem. Hvis vi spore vores daglige aktiviteter og vores reaktioner på situationer, kan vi pin pege de ting, der forårsager os stress .

I tilfælde af at vi er stressede under arbejdspres eller andre årsager overhovedet, bør vi forsøge at håndtere det på en sund måde. Hvis vi skal leve op til en bestemt frist, og vi har ikke gennemført den pågældende opgave, må vi afstå fra panik. Sidste-øjebliks panik kun messer op vores evne til at få opgaven udført. Uanset hvor stressende, bør vi tage dybe indåndinger og prøve andre afslappende teknikker til at berolige os ned. Tager tid ud for ting, vi elsker er yderst nødvendig for et sundt sind. Det er vigtigt at huske, at vi ikke skal regne med usunde vaner klare stress, såsom at ty til alkohol, rygning, overspisning på junk fødevarer, sove for meget eller for lidt og distancere os fra vore Loves dem og samfundet generelt. Være fysisk aktiv og deltage i aktiviteter, der giver dig glæde. Hvis tale med velkendte medlemmer gør dig tøvende, så tal med psykologer for stress management tips, da det kan være lettere at tage en udtalelse fra en tredje person, der ikke vil dømme dig og opføre sig på en sympatisk måde at sætte dig ud.