Vand og vægttab ved Pankaj Singh

En af de mest værdifulde tips jeg lever efter, er jeg sjældent drikke kalorier. Sodavand og alkohol straks er drikkevarer lastet med tomme kalorier. at gøre noget godt for din krop

Vand er det perfekte alternativ. Det er ikke bare det perfekte alternativ - det er en forudsætning for liv, fordi din krop er ca. 60% vand. Det er rigtigt, de fleste af jer er vand. Du har brug for det.

Nu her er, hvor vandet hjælper med vægttab. Drikkevand med måltider betyder, at du spiser mindre, der gør at komme ind i en kalorie underskud lettere. Drikkevand mellem måltiderne gør du føler fyldigere, så du er mindre tilbøjelige til at binge og spise for meget.

Der er ingen ulempe at drikke mere vand. Faktisk undersøgelser har anslået, at drikkevandet opmuntrer din krop til at forbrænde 24% flere kalorier i løbet af den næste time. Nu, hvor data er endnu ikke bakkes op videnskabeligt, men personligt har jeg fundet det at være sandt

Når jeg spiser ren. udøver konsekvent og drikke masser af vand. Jeg har kendt jeg slippe af sted med spise mere mad end normalt. Jeg ved ikke hvorfor, jeg ved bare, at når jeg er lavt i kropsfedt allerede, og jeg drikker masser af vand, jeg kan spise mere og endda spise lidt junk og slippe afsted med det

Bare en observation -. Ikke et videnskabeligt faktum (og bemærk jeg spise 90% ren og udøver). Når jeg er på min magreste jeg drikker masser af vand. Som en generel regel, du bør indtage 3 liter vand om dagen og mere, hvis du træner. Mindst 1 af disse 3 vil komme fra den mad, du spiser, så du kun behøver at drikke 2 liter. Prøv det i en uge og se, hvordan du føler.