Sovende påvirker alle aspekter af dine følelsesmæssige, fysiske og mentale velbefindende ved Alessia James

hjælper til at være mere kreative og aktive. Itenhance din læring strøm, selv ikke i studie, men også i andre opgaver. Du canmake beslutning meget hurtigt og være opmærksomme

.

kan tale om theemotional velvære, teenagere og unge, der er søvn mangelfuld faceproblems med andre. De kan føle vrede impulsiv mere. Deres humør swingseasily, føler sig deprimeret og demotivated endnu ikke er i stand til at være opmærksom på anytask. Undertiden følelsesmæssigt depression får værste. Så for følelsesmæssigt strongnessit er meget vigtigt at tage sove i en rigtige måde

.

fysiske velbefindende isalso en meget stor opgave i vores liv. En bedre søvn er også hjælpe med fysisk velvære. På tidspunktet for søvn metaboliske aktiviteter, der finder sted, som includehealing og reparation af hjerte og blodkar. Regelmæssig mangel på søvn kan causeheart sygdomme, nyresygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes og etc. Det alsoincrease fedme, som er hovedårsagen til mange slags sygdomme i vores krop. Itis også opretholde de hormoner for fældning sultne og fuld. Hormon Gehrlin er sulten andleptin for fuld, så når du er i mangel på søvn så din gehrlin hormonegoes stigning og leptin går ned. Det betyder, at du føler dig mere sulten på det tidspunkt, hvilket øger kalorier og selvfølgelig fedme vil forårsage. Sleep deficiencyaffects dit immunforsvar. Så det er meget nødvendigt at have en bedre søvn i adag .