Boost dit selvværd og tror du kan ved Lemont Adams

Den stærkeste enkeltfaktor i velstand bevidsthed er selvværd: at tro du kan gøre det, at tro du fortjener det, at tro du vil få it.- Jerry Gillies

Selvværd henviser til, hvordan du tænker og føler om dig selv. Disse er tanker og følelser en person kan have, kan det være positiv, negativ eller blandet --- om sig selv. Den mere positive disse tanker og følelser er, jo højere dit selvværd være, og omvendt den mere negative disse tanker og følelser er, jo lavere dit selvværd bliver.

Feeling godt om dig selv er vigtigt, da det giver dig en følelse af kontrol over dit liv. Det kan også bidrage til at gøre en person føler sig tilfredse i et forhold. Med en positiv selv-identitet, en person er i stand til at sætte realistiske forventninger til sig selv og forfølge mål. At have en negativ selvopfattelse, på den anden side, resulterer i et forvrænget billede af sig selv, hvilket fører til yderligere mangel på selvtillid, dårlige resultater, og depression.

I den seneste tid, har lavt selvværd været en af ​​de mest populære og ofte påberåbes psykologiske forklaringer på adfærdsmæssige og sociale problemer. Tager deres udgangspunkt i sociale kommentatorer og medier meningsdannere, har folk været villige til at acceptere, at en begrænset følelse af selvværd ligger bag næsten alle sociale og personlige syge af stofmisbrug og kriminalitet til fattigdom og konkurser. Resultatet har været et stort marked for selvhjælps-manualer og uddannelsesprogrammer.

Folk, der har en lavt selvværd er stærkt afhængige af deres dag-til-dag forestillinger. Den positive eksterne erfaring og opfordringer hjælpe dem med at kæmpe de negative følelser, de har om sig selv. Disse negative følelser meget ofte problemer med folk med lavt selvværd. I nogle situationer, følelser af utilstrækkelighed torturere dem, der ikke har nok tillid til sig selv og om, hvad de kan gøre.

Der er mange kendte måder at forbedre ens selvværd. For at øge ens selvtillid, kan det være nyttigt at øve følgende selvstændig forbedring teknikker og strategier:

gendrive den indre kritiker, der holder på at sende selvdestruktiv meddelelser;

Øve kunsten selv pleje; og

Kom tiltrængt hjælp og støtte fra folk, der er tæt på dig.

første og vigtigste skridt til at øge selvværdet er at fortælle den indre stemme til at lukke op. Den indre stemme kan sige negativt om dig. I en sådan situation skal du rose dig selv. Gendrive den indre stemme, der holder på at kritisere dig bør ske på en regelmæssig basis. Men dette skridt er ikke nok til at udvikle selvværd.

Det andet skridt, at man skal indlede en vej til et sundt selvværd er, at en person skal pleje sig selv. Den vigtigste del af dette trin er begynde at behandle dig selv som en person, der er værd.

Opsøge folk, der gør du føler dig godt. Husk, at du får at vælge dine venner, så hvorfor ikke vælge folk, der tror, ​​du er godt?

Desuden både individuel og gruppe rådgivning kan hjælpe med at forbedre selvværd. En sådan terapi kan omfatte selvsikkerhed uddannelse, kommunikationsevner, og lære at genkende og forstå egne følelsesmæssige reaktioner i forhold til andre. Terapi kan også udforske tidlige og senere oplevelser, der har bidraget til din lavt selvværd. Gruppe terapi er særlig effektiv, at det bidrager til at skabe tillid og opbygge relationer, og tilskynder til en følelse af at høre-komponenter, der er vigtige for at opbygge selvværd.

Lav og dårlig selvværd er ofte resultatet af dårlig eller en forkert behandling, der blev oplevet i fortiden. Derfor skal du starte med hensyn til dig selv som en værdig person. Du skal være i stand til at udfordre negative erfaringer i fortiden, og du skal begynde at elske dig selv. Prøv at ændre dig selv og vise omverdenen, at du er værdifuld, kompetent, og en elskelig person. Lær at udvikle højt selvværd og tror du kan gøre det, du fortjener det, og du vil få det.