Fordelene ved taknemmelighed Challenge af David Ringor

Selvom vi kunne erkende taknemmelighed s fordele, det kan stadig føle sig svært at føle sig taknemmelig, når vi er inde i en vanskelig tid. Det er derfor, det giver så meget mening at praktisere taknemmelighed, i gode og dårlige tider. Det kan være den menneskelige natur at observere alt er forkert, eller at vi mangler, men hvis vi giver os selv chancen på en regelmæssig basis for at lægge mærke til alle lever gaver og sande velsignelser, kan vi forbedre vores følelse af velvære, og gøre håb og optimisme for future-- uanset hvad der foregår

Her er nogle metoder til at begynde at øve taknemmelighed til at øge dit velbefindende:.

Hold en taknemmelighed tidsskrift. Ved slutningen af ​​hver dag, nedskrive 3-5 ting fra den dag, du føler acceptabelt for. Simpleness er afgørende. Dit barns smil, en bedste solnedgang, toget ankommer rettidigt, eller din vens latter. Nyd den følelse du får, når huske og komponere den ned.

Udtryk din påskønnelse. Gør en indsats for at dele dine fornemmelser. Ikke kun den enkle, respektfuld tak, men helhjertet følelser. Fortæl din kammerat, hvordan hendes bistand og humor får dig gennem ujævne forlystelser, og hvor meget det betyder for dig. Du må ikke tage din relatived for givet. Lad dem vide, mængden af ​​du elsker dem og hvorfor.

Kig efter præcis, hvad der lige om en situation, hvad er ikke forkert. At du er irriteret af tjenesten på restaurant er dårlig, men du er så heldig at være ude for en aften omgivet af gode venner

Find måder at vise og handlinger taknemmelighed med din ven og familie. Urge hvert familiemedlem til at nævne en ting, der skete den dag, at de føler taknemmelig for. Når du lytter til en god ven klager, prøve ham eller hende til opsøge sølv foring til scenariet

Ved at reflektere over aftenen, jeg mindede mig selv, at påskønnelse var blandt mine stærkeste kvaliteter.. Så jeg placere at styrke til at bruge tælle dagens velsignelser.

Som for i dag, den hyggelige vind, min arbejdsplads, og sangen af ​​fugle i træerne hele erstatte mit hjerte med taknemmelighed og glæde! Så præcis hvad er du taknemmelig for i dag

Tror du, der er nogen i dit liv, som har brug for at høre ? et positivt budskab om påskønnelse og taknemmelighed ? Måske en onkel, bedstemor, en søster, datter eller søn. Måske dit hår-stylist eller kollega networkerer på dit hold. Her er en måde, jeg vise taknemmelighed dagligt. Kan du finder det JoyL gennem din personlige udtryk for påskønnelse og taknemmelighed Tag . Gratitude Challenge - i dag! (Klik her)