At skrive effektive e-mails under Skilsmisse - Den BIFF Metode ved Diana Mercer

I perioden med en fredelig skilsmisse og følelsesmæssig forvirring, vi nogle gange siger og skriver ting til vores partnere, der er stødende og upassende. I stedet for klart at kommunikere vores tanker og beroligende ned på situationen, vi reagerer med kritiske, fordømmende ord, der blusse lidenskaber og smide brændstof på bålet. Mr. Bill Eddy, LCSW og advokat, har udviklet en metode til effektivt at håndtere fjendtlig email og kommunikation i en høj konfliktsituation. Han har ret til det BIFF - være kort, Informativ, venlig og Firm. Hos fredsforhandlinger, opfordrer vi overvejer denne meddelelse stil i løbet af dine mægling sessioner. Disse typer af kortfattede beskeder hjælpe os hjælpe dig med at flytte din skilsmisse fremad med målet om en rar fremtidige forhold for hele familien

I sin bog, Biff:. Hurtigt Svar på High Konflikt mennesker, deres Fjendtlige e-mails, Personlige angreb og sociale medier Meltdowns, forklarer Bill Eddy hvad de skal gøre, når du modtager en e-mail, sociale medier indlæg, eller personlige angreb, der er intensivt følelsesmæssige og ude af proportion med problemet. I denne situation, den fjendtlige kommentar bebrejder dig i stedet for højttaleren, der føler, at han eller hun ikke har noget ansvar for problemet eller løsningen. Det vigtigste at indse, er, at disse personlige angreb er ikke om dig. Det er blamer manglende evne til at styre sig selv, der er den udløsende faktor. Da den enkelte er i stand til at styre sine egne følelser, surring ud og føle sig som et offer, er de resulterende konsekvenser. Under omstændigheder som dette, det eneste du kan gøre, er at styre din egen reaktion.

Mr. Eddy mener den bedste måde at kommunikere med en høj konflikt personlighed er at være Brief, Informativ, venlig og Firm (BIFF). En BIFF respons er en afbalanceret tilgang, som ikke betyder eller konfronterende, men hjælper sætte grænser og fokuserer på at løse problemer. I det følgende gennemgår komponenterne i denne tilgang:

KORT: Pointen er at undgå at udløse defensiveness og at skifte til at fokusere på problemløsning oplysninger. Giv ikke for mange ord til den anden person til at reagere på. Jo mere du siger, jo mere sandsynligt du kommer til at generere en anden skyde skylden på respons. Ved at holde det kort, der er mindre potentielt negative oplysninger at provokere defensiveness.

Således skriver en god BIFF e-mail svar er mere om, hvad du udelader, såsom alle de mulige grimme retorter, end hvad du lægger i .

INFORMATIVE: Det næste skridt er at være oplysende ved at give en sætning eller to af lige, nyttige oplysninger om emnet bliver diskuteret. Dette flytter diskussionen til en objektiv emne snarere end meninger om hver af deltagerne. Som du skriver, så prøv at undgå at få følelsesmæssigt hooked ind forsvare dig selv unødigt. Dine oplysninger skal rettes på noget positivt og fremtidige fokuseret

Friendly:. En liste over "ikke er" vil fremprovokere næsten nogens defensiveness. En venlig respons giver opmuntrende ord, optimisme, at problemer kan løses, og en følelse af forbindelse mellem forfatter og læser. Når din tone er venlig, kan det berolige den person ned. Denne taktik kan være i stand til at bevæge den anden person tilbage i logisk tænkning. Mr. Eddy mener, at kombinationen af ​​at være venlige og informativ synes at hjælpe angriberen skift på måder, de ikke kan gøre for sig selv. Afslutning korrespondancen med en venlig bemærkning, såsom "Jeg håber du har en dejlig weekend", eller "Varmeste hilsen," understreger dit ønske om at holde tingene behagelig

FIRM:. At skabe en effektiv e-mail, skal du bruge din BIFF svar at afslutte en fjendtlig samtale respektfuldt eller at indsnævre kommunikationen til at fokusere på to valg at løse et problem. . At give den anden person et valg mellem to muligheder er respektfulde og hensynsfulde måder at problemløse Under kun to valg hjælper med at fjerne den anden person føler defensiv ved at have noget valg eller følelse overvældet af at have alt for mange valg.

For at være effektiv, Mr. Eddy mener tyder positive adfærd og /eller yde frister for forandring er den foretrukne indhold strategi. Det kan være nyttigt at uddanne om mulige konsekvenser og fastsatte grænser. Denne metode undgår trusler, som er non ind for at forklare konsekvenser, som giver nyttige oplysninger.

Hvis en person, der har kommunikeret med dig i en høj konflikt måde føler respekteret, rolig og fokuseret på neutral information, de kan være i stand til at give slip på konflikten og få sig tilbage for at berolige, logisk tænkning. De kan slappe af og ikke føler, at de er nødt til at forsvare sig, så de ikke længere behøver at angribe dig. De færdigheder, der undervises af Mr. Eddy er nyttige til at lære at håndtere relationer med alle typer mennesker:. Chefer, kunder og endda familiemedlemmer

Hos fredsforhandlinger, vi ønsker at hjælpe dig med at forbedre dine kommunikationsevner og overveje indarbejde BIFF email processen, mens du går igennem denne tid af traume. Forhåbentlig vil de erfaringer, du lærer bringe dig mere ro i dine relationer og gøre denne mægling proces en mere fredelig en.

Diana Mercer er en skilsmisse advokat Los Angeles

grundlæggeren af fredsforhandlinger skilsmisse mægling Services; det giver mæglingsydelser, Familie Skilsmisse Mægling

og barn forældremyndighed. Kontakt fredsforhandlinger for mere information om Skilsmisse mægling Californien

.