Bedste kost opskrifter til forberedelse hjemme ved Shivani Shetty

Der er flere sunde opskrifter, der kan hengivet inwhile på en kost. Disse opskrifter ikke på kompromis med smagen.

Der er flere sunde kost opskrifter

at du kan piske op derhjemme, når du har engang slukket. Hvis du er på en diæt, kan du holde din motivation niveauet højt withoutblunting dine smagsløg med nogle af disse let at tilberede opskrifter. Wheneveryou're i humør til nogle dessert, kan du gå den sunde måde med valnød andapple Kheer. Dette Kheer kan fremstilles ved anvendelse kun flåede æbler og walnuts.The sidstnævnte kommer læsset med sunde omega-3 fedtsyrer, som styrker TheHeart og det tidligere er rig på fibre. Hvis du bruger fedtfattig mælk, kan du bringdown kalorie tæller endnu mere. Dette Kheer kan piskes op til dig selv andyour familiemedlemmer inden for kun fem minutter. Dette kan serveres tre gange BasedOn den nævnte mængde.

En af de bedste kost fødevarer

, denne sunde Kheerrequires ¼ kop revet æble, 1 og en kvart kopper fedtfattig mælk, 2tablespoons af hakkede valnødder og en spiseskefuld sukker. Du har simpelthen brug tomix alle ingredienserne i en ikke stick gryde og sætte det på kog. Dette mixtureshould koges på et lavere blus i ca. 5 minutter og bør skal også være omrørt periodisk for at holde dens tekstur. Dette kan serveres når det isstill varm og gør en fabelagtigt sund dessert. Du kan også prøve makingyour egen sunde salat med bønnespirer, babymajs, agurk og nogle lemonybasil dressing. I denne sunde opskrift, er grøntsagerne pænt belagt withbasil og hvidløg flavored dressing. Den basilikum og citron dressing giver youhealthy Vitamin C. Frisk basilikum kan erstattes med en 1/4 ^{thteaspoon tørret basilikum for større effekt.}

Denne opskrift tager cirka 10 minutter at tilberede, og kun et par minutter til at lave mad. Youwill kræve nogle capsicum terninger, agurk kuber, baby majs terninger, hakkede løg, champignon i skiver og basilikum, hvidløg, citronsaft og olivenolie for dressing.You skal opvarme olie og derefter sauter hvidløg i samme. Basilikumbladene shouldbe tilsat til hvidløg og blandes grundigt. Når denne blanding er afkølet, lemonjuice skal tilsættes sammen med en minimal mængde sukker, peber og salt.You bør derefter kombinere dette med alle de grøntsager og bland thoroughly.Refrigerate denne blanding og tjene det samme. Når det kommer til kolesterol frie fedtsyrer

, bør du useingredients ligesom Nutralite der er en sund tabel margarine containingcholesterol kæmper PUFA og MUFA.

Shivani Shetty isa slankekure, ernæring og wellness expertwho rådgiver forbrugerne om den rigtige kost planer, sunde opskrifter og flere .