Forebyggelse af håndled smerter, mens du spiller tennis Tennis bold Le

Spillet korrekt teknisk : Vietnamesisk Tag fat i håndtaget stramt i moderate mængder, ikke mister heller ikke for stramt, vil dette gøre sener i underarm og håndled gong regelmæssigt, trættende muskler og skader.

Hold ketsjeren korrekt undgå håndled smerter, mens du spiller tennis

Brug synkron kraft fra benene, torso, arme og derefter transmission til albuen, hånd. Ved brug af kraft jævnt. så vil få kroppen til at være afbalanceret, at den moderate afslapning Vietnamesisk undgå håndled smerter, mens du spiller tennis Vietnamesisk man skal ikke holde Overdreven drejelig greb og håndled vridning at tvinge bolden svinges når bryde bolde vil nemt gøre forstuvet håndled, god kropsholdning er at gribe fat i ketsjeren skabte en L form til flyet. Vietnamesisk Vælg værktøj kampe: Vietnamesisk Vælg medium størrelse ketcher højre hånd, spændingen i standard nettet, vægten af ​​ketsjeren fit vietnamesiske sko og strømper specielt til tennis : montering sko vil undgå risikoen for at bladre ankel ledbånd, for løs eller for stram sko er ikke godt for benene Vietnamesisk spille på græs, undgå at spille på beton, asfalt, ingen affjedring regime forårsager ledningen skade columna, forrevne steder vanskeligt at flytte til følelsesløs ... vietnamesiske Iført sokker slutter hænder til at spille eller ikke ønsker at bære, bruge ising pulver på håndtaget for at undgå blæredannelse Vietnamesisk bør starte før spille til at varme kroppen som at hoppe på plads, dreje håndleddet anklen.

Startup at undgå håndled smerter, mens du spiller tennis

også give nok vand under Stykket, kan kroppen føre til dehydrering og kramper muskel stamme, spise tilstrækkelige vitaminer og mineraler til at genvinde styrke grænse træthed skader.