6 minutters træning af overkroppen af ​​Amanda Russell

Velkommen til de 6 MinSeries !! Hver træning er blot 6 minutter lang -så der er ingen undskyldninger

Mål:.

Blast uønskede pounds og tone, stramme og forme hver tomme ofyour krop

Så slutte sig til mig, og let'sknock dette i 6 minutter sammen HER eller tjek de bevæger sig nedenfor og Graba stopur eller Interval Timer og gøre det på din egen. Uanset - det er seks minutter godt givet

Hvad du behøver:

ResistanceBand eller lys sæt håndvægte (valgfrit)

Den Workout!

60 sekunder af hver af thefollowing Øvelser

1. Firben fra planke (Anti-tyngdekraft ekstraudstyr)

2. ShoulderPress (90 graders bøjning, puls arme op, halvvejs gennem gå hurtigere)

3. Opadgående FacingPlank + Lifte + Dip

4. Bred ArmKnee push ups

5. SidePlank Push Ups

6. ShoulderUps

Hvordan /Hvornår skal bruge myHotelVideo.com: Brug denne overkroppen træning med nogen af ​​mine HIIT cardio videoer eller addit på enden af ​​en lavere organ workout at gøre det en fuld krop rutine. Hvis youwant at gøre det til en fuld overkrop dag-du kan gøre denne rutine 2-3 timesthrough til virkelig brænde ud disse overkroppen muskler. Hus Til en komplet guide ofhow at bruge /indarbejde træning -join FSS online community og få offentligRLAN alle fitness planer, kalendere og guider til at få dig de resultater, du ønsker, på den mest effektive måde.

Indstil din seværdigheder onbeing # fitstrongandsexy. For at nå nye niveauer af pasform, er vi nødt til: hæve standarden på det meansto være FIT

Gå nu får efter det !!

!