Hvordan Sund er din Mind?

7 Essential Daily Mentale aktiviteter for en sundere Mind

Følgende retningslinje er taget fra "De 7 vigtigste daglige aktiviteter, der hjælper styrke din hjerne" af Dr. Daniel Siegels Det sunde sind Platter.

7 Essential daglige Mental

i

​​

1. Fokus Time

Når vi nøje fokus på opgaver i et mål - orienteret måde, tager vi på udfordringer, der gør dybe forbindelser i hjernen

.

2. Play Time

Når vi tillader os selv at være spontan eller kreativ, legende nyder nye erfaringer, vi bidrage til at gøre nye forbindelser i hjernen

.

3. Tilslutning Time

Når vi forbinder med andre mennesker, ideelt personligt, og når vi tager tid til at sætte pris på vores forbindelse til den naturlige verden omkring os, aktiverer vi og styrke hjernens relationelle kredsløb.

4. Fysisk Time

Når vi flytter vores kroppe, aerobt om medicinsk muligt, styrker vi hjernen på mange måder

.

5. Tid I

Når vi stille og roligt reflektere internt fokus på fornemmelser, billeder, følelser og tanker, vi hjælper til bedre at integrere hjernen

.

6. Ned Time

Når vi er ikke - fokuseret, uden nogen bestemt mål, og lad vores sind vandre eller bare slappe af, vi hjælper hjernen genoplade

.

7. Dvale

Når vi giver hjernen resten den har brug for, at vi konsoliderer læring og gendanne fra erfaringerne fra day.

As vi er på vej ind i det nye år, hvorfor så ikke gøre det til en beslutning til forsøge at anvende disse 7 teknikker som en daglig vane at give din hjerne det bedste år nogensinde i 2013 og fremover

.

Hvis du haft denne post om, hvordan at have et sundt sind, og fandt TONSVIS af værdi skal du gøre dig selv en tjeneste og dele med alle, som du føler vil have gavn af at kende disse oplysninger ... ..Thank Du

!

 

Deling er Caring

!

 

Joan Harrington

Til din succes,;