Empowered Du ved Ljerka S.

Meditation generelt indebærer, hvor man bevidst rabatter vandrer tanker og fantasier, og beroligende og fokusere sindet, samtidig med at kontrollere åndedrættet, og sensorisk awareness.There er en meditation nogen kan gøre, og ved at gøre det, ens livskraft selv kommer under kontrol; dem sanser slukkes, og sindet bliver stille. Så fred og erkendelse, der kommer fra sand meditation kommer til den praktiserende læge.

Hvad er navnet på denne meditation, og hvordan gør man? Selv talt igen og igen, de stavelser fusionere, så man siger Sohamsoham, jeg er han, han er He.It er en bøn og en meditation mantra med åndeligt ladet ord eller en række ord brugt en meditation theme.A person føler nære dem intuition, og som da om verden af ​​materielle ting er mindre vigtig på grund af sin anmassende ubetydelighed sammenlignet med den lyksalighed man føler i meditation.Sit ret op og ned med din rygsøjle i en linje, skal du ikke daske.

Du skal være behagelige, så sidde på en stol eller på gulvet med en blød måtte eller tæppe nedenunder you.When du føler helt afslappet, befaler dit sind til at være tavs, at dine følelser være stille, og holder din krop som afslappet som possible.As du gør dette meditation, faktisk forestille sig luft ind din næse og rejser hele vejen ned i dine lunger. Dette er en So.

Som du ånder ud, kan du forestille dig luften rejser ud af lungerne, op til næsen og ud af din krop. Dette er én Ham.Beginners i denne meditation normalt lydløst sige ordet Så med hver indånding og ordet Skinke med hver udånding. Fortsæt på denne måde, så længe du er komfortable, men ikke mindre end 5 minutter, og ikke længere end 20 minutter, indtil meditationen føles naturligt at gå længere.