Holde sig sund med græsk yoghurt af Groshan Fabiola

De græske folk er ikke berømt kun til produktion af udsøgte græske ekstra jomfru olivenolie, men også for at gøre creamiest yoghurt på markedet. Hylderne i købmandsforretninger i øjeblikket vise mange mærker og sorter af græske yoghurt for kunderne at vælge imellem. Ved første øjekast er der ingen reel forskel mellem almindelig og græsk yoghurt, men der er. Den første ting, der sætter denne yoghurt bortset fra andre er den konsistens og smag. Sandheden er, at ikke alle producenter er i stand til at belaste yoghurten således at der opnås en cremet produkt. Efterspørgslen efter yoghurt fremstillet i Grækenland ikke er begrundet i det faktum, at folk er trætte af regelmæssige én og ønsker en eksotisk mulighed, men snarere af, at mange er begyndt at indse, at det har mange fordele for sundheden. Det forklarer, hvorfor folk ignorere den prisseddel og insistere på at forbruge denne type yoghurt, selv om det har en sur smag. Med tiden vil de fordele være mere end indlysende.

Hvad enten af ​​græsk Hellenic oprindelse eller ej, yoghurt er et væsentligt element i enhver sund kost, fordi yoghurt er ikke fuld i kalorier. Det betyder, at den er rig på næringsværdi, og at ikke at nævne, at det indeholder calcium og bakteriekulturer. Hertil kommer, diætister anbefaler yoghurt af to grunde: Det er en god kilde til proteiner, og det hjælper skære ned på indtaget af sukker. Men forbindelsen mellem forbrug mejeriprodukter og vægttab er ikke ny. American Journal of Nutrition offentliggjort en undersøgelse tilbage i 2010, at understregede, at folk med en middelhavskost, baseret på fødevarer såsom græsk honning og yoghurt, mistet mere vægt end dem, der ikke indtager nogen form for mejeri. Sammenlignet med traditionelle yoghurt, yoghurt fremstillet i Grækenland har en dobbelt mængde af proteiner. Med andre ord, føler du fuld i en længere periode, fordi kroppen tager længere tid at fordøje det. Dette kommer i handy for folk, der kæmper for at bekæmpe mad cravings.

Calcium sammen med andre næringsstoffer såsom magnesium og fosfor arbejde med at knoglestruktur. Det er en kendsgerning, at mange mennesker glemmer alt om det under en diæt. Desuden calcium som yoghurt indeholder ikke kun er godt for knoglerne, men også for at sænke blodtrykket. Gærede fødevarer også støtte fordøjelsen, fordi de er fulde af probiotiske bakterier. Dette hjælper lindre tilstande, såsom irritabel tarm-syndrom og endda diarré. Yoghurt kan forbruges enten almindelig eller du kan indsætte det i bagværk. For eksempel kan græsk yoghurt føjes til dine foretrukne desserter i stedet for andre fedtstoffer. Afslutningsvis græsk yoghurt er absolut den sundere alternativ. Middelhavslandene folk er kendt for at leve længere end andre mennesker og hemmeligheden ligger inden for deres særlige kost. Ting som naturlig honning, yoghurt, olivenolie og mange andre bidrager til en sund livsstil, og det er derfor, du bør tage deres eksempel.

Vil du vide mere om den græske honning? Hvis du er interesseret i græsk ekstra jomfru olivenolie, så tjek disse links!