10 fødevarer dårligt for din hud ved Navyblanke Smith

(Foto: elegante gallakjoler uk)

Med voksende bevidsthed, har folk blevet mere sundhed samt skønhed bevidst. I denne æstetisk-elskende alder, er det meget vigtigt at lade folk vide, at hvad de anser "æstetisk" er også relateret til deres hud.

Det er vigtigt, manifestationer af din ernæringstilstand samt kroppens ernæringsmæssige behov reflektere over . hudens sundhed

Det er derfor, vi har i dag Priya Jain, diætist, PD Hinduja Rigshospitalet & MRC, Mahim, Mumbai, der vil yo aktie med os en liste over 10 fødevarer, der kan skade din hud. Salg

Fødevarer, der forstyrrer vandbalance

Dehydrering forårsager udtørring af huden. Rynker er en almindelig bivirkning af mangel på fugt i huden. Dehydrering og akne er indbyrdes forbundne, fordi tørring af hud og døde hudceller kommer sammen forårsage acne.

Overskydende salt

Overskydende salt bevarer ekstra væske i kroppen forårsager hævelse og en puffy udseende til huden. Den hudens struktur er ødelagt på langvarig salt misbrug. Papads, pickles, saltede fødevarer, bordsalt, lage /dåsemad produkter er de potentielle kilder til salt til kroppen.

Overskydende koffein

Koffein er et kendt nydelsesmiddel, som øger kortisol produktionen i kroppen og øger ældningsprocessen ved udtynding af huden. Dette dehydrerer huden og endda fører til rynker. Desuden koffein er et diuretikum, som yderligere øger risikoen for dehydrering. Så pas på, når du beslutter at gå til en ekstra portion kaffe, te eller chokolade også!

Alkohol

Alkohol hæmmer Anti-diuretisk hormon sekretion dermed forårsager dehydrering. Desuden er det også forårsager vasodilatation, som derefter fører til overskydende vandtab gennem huden. Dette er også kendt for at være en medvirkende faktor til akutte faser af psoriasis som pr American Academy of Dermatology. Salg

Fødevarer med højt glykæmisk load

Disse fødevarer forårsage drastiske udsving i blodsukkeret. Dette fører til overskydende sekretion af insulin og androgener under høje og lave anfald respectivel. En væsentlig årsag til at bidrage til overskydende talgproduktion, forbedret hud celledeling og sammenlægning af døde hudceller - hvilket fører til acne

Overskydende sukker

Ikke bogstaveligt kun sukker, men selv jaggery og honning.!

Porebetonprodukter drikkevarer

Porebetonprodukter drikkevarer kan mareridtsagtig for huden. Undtagelser er de såkaldte kost-brunkulskoks og familien. Men deres indhold koffein gør dem skurkene for hudens sundhed.

Forarbejdede fødevarer

raffineret eller forarbejdede fødevarer som Maida (raffineret mel) og dens produkter, dåse og sødet frugt og saft er lave i fiber indhold, hvilket øger det glykæmiske belastning. Desuden de forarbejdede fødevarer er ofte højt i deres indhold salt /natrium. Som et biprodukt af forarbejdning, disse også miste de næringsstoffer af moderselskabet fødevarer er vigtige for hudens sundhed. Salg

Fødevarer, der forbedrer frie radikaler produktion

Frie radikaler er kendt for at forstyrre hudens struktur ved at ødelægge kollagen og elastin; fibrene, der understøtter hudens struktur. De har også forårsage skader på det cellulære niveau ved at forstyrre DNA-strukturen.

Rødt kød

Forbruget af rødt kød, især fedt-lastet dele kan føre til inflammatoriske reaktioner. Dette er i kraft af indholdet af mættet fedt kød. I overskud, frie radikaler genereret overmander anti-oxidation kapacitet i frie radikaler i kroppen.

Stegt mad og hydrogenerede fedt

Overskudsvarme applikation som under stegning af fødevarer og produktion af hydrogeneret fedt (margarine, Vanaspati ghee) fører til oxidation af fedtsyrer og destruktion af anti-oxidant næringsstoffer som vitamin E, omega-3 fedtstoffer til stede i olier /fedt. Dannelse af transfedtsyrer fremmer produktionen af ​​frie radikaler ved at styrke oxidationsprocessen. Så næste gang du ting margarine er sundere at smør ... du vil huske at læse dette!

Overskydende brug af kunstige sødestoffer /farver /varianter

Disse kemikalier indgive ind i vores systemer og er vanskelige at skylle ud af vores krop. Overforbrug og manglende evne til at skylle dem ud i tiden kunne være pre-cursor til frie radikaler produktion.

Crash kostvaner

Crash kostvaner påvirker hudens sundhed gennem alle 3 mekanismer diskuteret før. Dehydrering er en bivirkning af nedbrud diæt. Undersøgelser tyder på, at indtagelse af masser af vand i hele denne fase hjælper næppe, og det er fordi kroppen ikke holde vand på grund af ernæringsmæssige afsavn og mangel på afbalancerede måltider.

Crash kostvaner er kendt for at forårsage dramatiske udsving i blodsukkeret , ikke så mærkeligt acnes er så almindeligt blandt anorexics og bulemics. Hud kræver antioxidant næringsstoffer (vitamin A, C, E, zink, selen, etc.), som bekæmper de frie radikaler. The Journal of Investigative Dermatology (feb 2005) vidner om, at langsigtede vitamin C og E indtag er forbundet med reduceret forekomst af solforbrændinger fra udsættelse for UVB-stråling. Disse antioxidant vitaminer hjælper med at beskytte mod DNA-skader ved at beskytte huden struktur. Crash kost er kendt for at forårsage mangel på næringsstoffer og dermed manglen på antioxidanter også. Læs mere her: gallakjoler uk