Tweaking kvalitet hjemmelavet kost opskrifter fra Shivani Shetty

Der er flere sunde og sumptuousrecipes, der kommer i handy, mens du er på en diæt for at tabe sig.

Du behøver ikke gå ballistisk om findingthe bedste kost fødevarer

når du aresettling ind i en ordning. Der er flere hjemmelavede muligheder thatpromise at være ganske overdådige endnu ekstremt sundt. De fleste individer er nowon en søgen efter at bringe ned deres samlede vægt, mens livsstil har alsotransformed og bliver forholdsvist hurtigere. De fleste mennesker kæmper med fedme, kolesterol og diabetes ved virkelig unge aldre. Alle i dag ser forhealthier alternativer. Du bør overveje muligheder, der er kogt på hjemlig Bisi Bele Bath. Lyder overraskende? Nå, der er nogle ændringer thathave der skal foretages for at gøre det sundere.

Du kan overveje at bruge havre eller quinoaamong andre sunde fødevarer

at gøre hjemmelavede opskrifter som disse trulysatiating og godt for din krop. Du kan starte ud med en kop havre, halvdelen Acup af dal, en kop grøntsager, små løg, tamarind, salt til prøvesmagning andonly nogle minimal Bisi Bele bad masala. Der er flere seasoningingredients samt. Når det kommer til grøntsager, bør du kigge på usingcarrots, græskar, tomater, brinjals og bønner. Du bør vaskes andsoak dal i 30 minutter ca, og derefter koge det samme med alle thevegetables og løg. Hold tilsætning af vand og madlavning indtil blandingen becomesmashed op og ekstremt blød. Du kan også gå i gang med tørre ristning af havre på Alow ild eller tilføje det samme uden ristning det.

Du bør også holde cashewnødder, mustardseeds og karry blade til krydderier sammen med nogle smør eller ghee. Men det er, hvor du nødt til at gøre en anden justering. Nutralite er en healthieroption til smør og kan bruges til lige så dejlige smag. Nutralite fightscholesterol med både PUFA og MUFA og ikke indeholder nogen hydrogeneret fatsat alle. Kolesterol mængder i Nutralite er betydeligt lavere i comparisonto regelmæssig smør. Det er her Nutralite kommer i handy som perfectseasoning til dit behov. Derudover er det også indeholder nyttige omega 3 fedtsyrer Hoteller, som kan boostoverall hjerte sundhed meget. Krydderier smør eller sundere alternativ hasto blive sat ind i Kadai

langs withthe cashewnødder, karry blade og sennepsfrø. De havre har der skal lægges til thisand så skal du koge hele blandingen af ​​grøntsager, dal, bisi Bele bathpowder og tamarind sammen indtil det hele kommer sammen som en glat grød.

Shivani Shetty er en førende ernæringsforsker andhealth ekspert. Hun offersadvice til enkeltpersoner på den rigtige kost, ingredienser, tabel spreads og mere.