Tips til at komme fra alkohol afhængighed af David Botham

Ikke alene er der et behov for at komme fra alkohol afhængighed, men alsonot at falde igen i et tilbagefald af alkohol. Der er nogle generaltips for mennesker, der ønsker at komme sig fra alkohol afhængighed.

1) Accepter situationen eller udstedelse

Alcoholicsfirst nødt til at acceptere, at de er magtesløse over for afhængighed ofalcohol. Accept situationen hjælper dem til yderligere introspect onwhat de kan gøre mere for at slippe af med den afhængighed og velkommen newsolutions til problemet.

2) Se efter bedre alternativer til alkohol

Thereare mange gode og bedre alternativer til alkohol ligesom havearbejde, læring sange eller danse, hvilket gør en ny hobby, meditation mv Puttingattention væk fra alkohol hjælper sindet til at holde sig væk fromremembering alkohol.

3) Tal med en læge eller en terapeut

Atherapist kan konstatere, om en afhængige person af alkohol needssome behandling i form af terapi eller anden psychologicaltreatment. En terapeut kan foreslå forskellige øvelser til at prøve derhjemme fodermidlerved afhængige person i stedet for at ham indrømmede, hvis hans problem issmall.

4) Tag hjælp fra venner og familie

5) Tænk positivt og har tro på eget selv.

6) bestemmes og forpligtet sig til at fjerne afhængighed.

en person bør forblive fast besluttet på at tage sig væk fra alkohol addiction.He bør undgå unødvendige attraktioner, der fører ham til alkohol orrefrain fra at tænke på alkohol. Han bør forlade stedet, whichreminds ham alkohol.

7) Giv det lidt tid. Det er ikke en umiddelbar proces.

8) Være med positive og inspirerende mennesker.

9) Undgå alkoholiske mennesker, der kan gøre dig ønsker for alkohol.

10) Go ud og motion i frisk luft eller ramte gym.

11) Spis den rigtige kost og gøre en vis forbedring i spisevaner.

12) Deltag enhver lokal alkohol anonym støttegruppe.

thereare mange mennesker, der har forsøgt at forlade alkohol og har succeeded.Joining en gruppe af lignende sindede mennesker kan give inspiration andsupport.

13) Har nogle sociale frivilligt service.

14) gøre regelmæssig meditation.

15) Sæt periodiske mål for fjernelse af alkoholiske afhængighed.

16) Spørg terapeuter for at undgå tilbagefald behandling

17) Tilgiv alle mennesker og sig selv for fortidens fejltagelser.

18) komme ind i en intens aktivitet, hvis trangen til at drikke opstår.

19) Vedtage en dejlig kæledyr som en kat eller en hund

20) Start lære nye ting.

21) Skriv en journal dagligdags baseret på nuværende succes og indsats taget.

22) Start læse inspirerende bøger.

23) Gå efter trekking i naturen

David Botham er en terapeut i en ansete medicinsk institution, der ser efter alkohol opsving for afhængige mennesker.